Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
ARTICULO COMPLEMENTARIO ….
HISTORIA DE UN VISTAZO
El ácido linoleico omega-6 (LA) es la grasa más común en la dieta estadounidense. La mayoría de las personas obtienen 25 veces más LA de lo que necesitan. Como máximo, necesita alrededor de 2 gramos al día, pero el estadounidense promedio consume alrededor de 50 gramos al día, gracias al hecho de que la mayoría de los alimentos y condimentos procesados están cargados de aceites de semillas omega-6
LA se incorpora a las membranas celulares donde causa inflamación. Su vida media es de casi dos años, por lo que deshacerse por completo del LA almacenado en su cuerpo puede llevar hasta siete años.
Eliminar LA es un maratón, no un sprint. Las formas ineficaces y potencialmente dañinas de eliminar el LA incluyen el ayuno prolongado y la sobrecarga de su cuerpo con ejercicios de resistencia extenuantes
Para detener la acumulación de LA en sus células, elimine los aceites de semillas de su dieta. Cocine con sebo de res, mantequilla, ghee o aceite de coco, y evite todos los alimentos procesados, alimentos de restaurante, condimentos y animales criados con granos, como pollo y cerdo.
La vitamina E, en una dosis de aproximadamente 2 UI – 3 UI por cada gramo de PUFA (no solo linoleato) que se consume diariamente, también puede proporcionar cierta protección contra los efectos inflamatorios y endocrinos (estrogénicos, procortisol) del linoleato y PUFA en general
Para alentar de forma segura la eliminación de LA de su cuerpo, concéntrese en desarrollar músculo y maximizar la masa muscular magra con ejercicio concéntrico, y siga una dieta balanceada con una proporción de 2 a 1 de carbohidratos saludables y proteínas
Fuente ARTICULO COMPLETO : https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2022/12/18/omega-6-linoleic-acid.aspx
Importancia del OMEGA 5 GEN : https://centroimm.com/omega/