Muchos tés comercializados para la desintoxicación se anuncian con efectos diuréticos o laxantes que pueden ayudar a perder peso y “eliminar” las toxinas del cuerpo. Sin embargo, estas afirmaciones a menudo no están respaldadas por evidencia científica y pueden ser engañosas.
DESHIDRATACIÓN
DESEQUILIBRIO DE ELECTROLITOS
CALAMBRES ABDOMINALES
PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
RIESGO DE DAÑO HEPÁTICO
DESNUTRICIÓN
INTERFERENCIA CON MEDICAMENTOS CAUSANDO EFECTOS SECUNDARIOS GRAVES
AUMENTO DEL RITMO CARDÍACO Y LA PRESIÓN ARTERIAL
TRASTORNOS ALIMENTARIOS
Los diuréticos son sustancias que promueven la excreción de orina, lo que puede conducir a una mayor pérdida de líquidos y, potencialmente, a la deshidratación. Esto puede ser particularmente peligroso para las personas que ya están deshidratadas o tienen afecciones médicas subyacentes, como enfermedad renal o insuficiencia cardíaca. Los laxantes, por otro lado, estimulan las deposiciones y pueden provocar desequilibrios electrolíticos, calambres abdominales y otros problemas gastrointestinales.
Una revisión de la literatura publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics encontró que existe evidencia limitada para respaldar el uso de tés de desintoxicación para perder peso o eliminar toxinas del cuerpo. Además, muchos de los ingredientes de estos tés no se han probado rigurosamente en cuanto a su seguridad o eficacia. Algunos tés, como los que contienen senna, incluso se han asociado con daño hepático cuando se usan en grandes dosis o durante períodos prolongados de tiempo.
Ha habido varios estudios que han identificado los riesgos potenciales asociados con el uso de tés comercializados para la desintoxicación. Aquí están algunos ejemplos:
Deshidratación: un estudio publicado en la revista Drug Safety encontró que el uso prolongado de laxantes que contienen senna, que a menudo se encuentran en los tés de desintoxicación, puede provocar deshidratación y desequilibrios electrolíticos. Esto es particularmente cierto para las personas que ya están deshidratadas o tienen condiciones médicas subyacentes.
Daño hepático: un estudio de caso publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology informó sobre un paciente que desarrolló daño hepático después de usar un té para bajar de peso que contenía una mezcla de hierbas, incluido el sen. Los autores del estudio concluyeron que el té probablemente era responsable de la lesión hepática del paciente.
Desequilibrios de electrolitos: un informe de caso publicado en la revista Clinical Toxicology detalla el caso de una mujer joven que desarrolló graves desequilibrios de electrolitos después de usar un té de desintoxicación que contenía altos niveles de cafeína y otros estimulantes. Los autores del informe señalaron que este tipo de producto puede ser particularmente peligroso para personas con condiciones médicas preexistentes.
Problemas gastrointestinales: una revisión publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics encontró que muchos tés de desintoxicación pueden provocar problemas gastrointestinales, como calambres, hinchazón y diarrea. Esto probablemente se deba a los efectos laxantes de muchos de los ingredientes que se encuentran en estos tés.
En general, si bien existe evidencia científica limitada que respalda el uso de tés de desintoxicación para perder peso o eliminar toxinas del cuerpo, existe evidencia que sugiere que pueden presentar riesgos potenciales para la salud. Siempre es mejor consultar con un proveedor de atención médica antes de usar cualquier tipo de suplemento para bajar de peso o producto de desintoxicación.
Desnutrición: algunos tés de desintoxicación pueden provocar desnutrición debido a su naturaleza restrictiva. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Human Nutrition and Dietetics encontró que un popular programa de desintoxicación que incluía consumir solo un caldo de verduras bajo en calorías durante varios días condujo a una pérdida de peso significativa, pero también resultó en una disminución de los niveles de vitaminas y minerales en el cuerpo.
Interferencia con medicamentos: Ciertos ingredientes en los tés de desintoxicación, como la hierba de San Juan, pueden interactuar con medicamentos y causar efectos secundarios dañinos. Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la hierba de San Juan, que a menudo se encuentra en los tés de desintoxicación, puede interferir con la eficacia de ciertos medicamentos recetados.
Aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial: muchos tés de desintoxicación contienen altos niveles de cafeína u otros estimulantes, que pueden aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Pharmacology encontró que el extracto de té verde, que a menudo se encuentra en los tés de desintoxicación, puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial en personas sanas.
Efectos psicológicos: algunos programas de desintoxicación, incluidos los que incluyen consumir solo líquidos durante un período prolongado, pueden provocar angustia psicológica y conductas alimentarias desordenadas. Una revisión publicada en la revista Eating Behaviors encontró que las dietas de desintoxicación a base de líquidos pueden aumentar el riesgo de desarrollar trastornos alimentarios.
En general, si bien puede haber algunos beneficios potenciales al usar ciertos tés para la desintoxicación, también existen varios riesgos potenciales que deben tenerse en cuenta. Siempre es mejor consultar con un proveedor de atención médica antes de usar cualquier tipo de té o programa de desintoxicación.