Alimentación, dieta y nutrición para el estreñimiento

¿Qué debe comer y beber una persona si está estreñida? Debe consumir suficiente fibra y tomar mucho líquido para ayudar a que la fibra funcione mejor. Fibra Dependiendo de la edad y el sexo, los adultos deben consumir de 22 a 34 gramos de fibra al día.3 Los adultos...